Login
Metta /3️⃣ Skupljanje raspršenog uma
Buy now

  • €50

3️⃣ Skupljanje raspršenog uma

  • 28 Lessons

Započni Trening

Koraci Svjesnosti

🤎 1:Teorija

RM ► Skupljanje raspršenog uma .PDF
PREZ. ►Skupljanje raspršenog uma - PDF
PREZ. ► Skupljanje raspršenog uma MP4

🤎 2: Praksa

🐝 PONEDJELJAK 35min.
► Istezanje i dah 10min.
► Sjedenje s dahom i tijelom 15min.
► Prostor za disanje u 3 koraka = 3min. (3xdnevno=10min.)
🐝 UTORAK 35min.
► Mindful Yoga 🐟 25min.
► Prostor za disanje u 3 koraka = 3min. (3xdnevno=10min.)
🐝 SRIJEDA 35min.
► Istezanje i dah 10min.
► Sjedenje s dahom i tijelom 15min.
► Prostor za disanje u 3 koraka = 3min. (3xdnevno=10min.)
🐝 ČETVRTAK 35min
► Mindful Yoga 🦋 25min.
► Prostor za disanje u 3 koraka = 3min. (3xdnevno=10min.)
🐝 PETAK 35min.
► Istezanje i dah 10min.
► Sjedenje s dahom i tijelom 15min.
► Prostor za disanje u 3 koraka = 3min. (3xdnevno=10min.)
🐝 SUBOTA 35min.
► Mindful Yoga 🐟 25min.
► Prostor za disanje u 3 koraka = 3min. (3xdnevno=10min.)

🤎 3: Bonus

Kviz ► Um na paši! 🌀
Filimić ► Pet zabluda o mindfulnessu - 4min.
Filmić ► Što se događa s tvojim mozgom dok meditiraš - 9min.
Video ► Well-Being is a Skill: Richard J. Davidson 60min.