Ljetni val poziv je na unutarnje kretanje u vlastitom ritmu. Kroz tri poglavlja – Početni val, Sredina vala i Val koji ostaje – ova praksa te vodi dahom, pokretom i meditacijom prema tišem, nježnijem kontaktu sa sobom. Kao val – lagano, ali duboko.

Krila promjene poziv su na nježnu unutarnju metamorfozu. Kroz tri faze: Gusjenica, Proces i Let ovaj ciklus spaja mettu, dah, pokret i kontemplaciju u praksu koja hrani tvoju promjenu iznutra. Nema žurbe. Samo korak po korak prema vlastitim krilima.

Ovaj ciklus vodi te kroz tri unutarnje faze rasta – od budnosti sjemena, preko korijena osjeta do pupoljka svijesti. U njemu se izmjenjuju yoga, meditacija, pranayama, nidra i kontemplacija. Ovdje ne trebaš birati niti znati što slijedi – samo se prepusti sljedećem koraku i vjeruj procesu.

U ovom ciklusu dah i tišina postaju tvoji saveznici u vraćanju pažnje prema unutra. Prakse meditacije i pranayame pozivaju te da usporiš, poslušaš sebe i budeš s onim što jest. Kroz tri ritma – Tišina jutra, Prostor daha i Dubina prisutnosti – otvara se prostor za dah, osjet i prisutnost u svakodnevnim trenucima. Nema cilja, samo blagi povratak sebi – dah po dah, trenutak po trenutak.