Login

  • Jun 21, 2025

Pokret kao sloboda

  • Robertina @ Metta

Nakon tjedana njege i usporavanja, tijelo šapće: “Pomakni se.” Ne zbog cilja – nego zbog osjećaja. Ovaj tjedan pokret postaje igra, ples i sloboda. Bez pravila. Bez žurbe. Samo ti i tvoje tijelo – u ritmu ljeta.

MettaLjeto – Tjedan 4

Nakon njege i usporavanja… tijelo tiho progovara: „Što kad bismo se pomaknule?“ Ne da postignemo – nego da osjetimo. Jer kad se krećemo, plešemo sa sobom. Ovaj tjedan ne jurimo. Ne brojimo korake. Pokret dolazi iznutra. Može biti šapat, trzaj, mig obrve. Može biti ples u kuhinji ili hod mimo staze.

U praksi – više ritma, manje pravila. Više slobode, manje „moranja“. Tišina ne nestaje – ona pleše s nama. Metta Muza šapće: „Kreni tamo gdje te tijelo zove.“ Bez koreografije. Bez ocjena. Samo ti – i sloboda da se krećeš.

🎥 Povedi tijelo u pokret! Klikni na krug ispod i otvori praksu DharmaYoge „Zen i ljeto“ (35 min). Vidimo se s druge strane ekrana , čekam te da zajedno oslobodimo tijelo, dah, srce i um. ⤵️

Što te ovaj tjedan očekuje u studiju?

Svaki sat u studiju bit će mali poziv na slobodu izraza. Na otpuštanje forme. Na unutarnje slušanje. Evo kako:

Ritam (pon/sri-19:00) Blaga, ali budna praksa. Istražujemo kako se tijelo budi kad ga ne požurujemo. Prijelazi iz asane u asanu – kao valovi. Povezujemo se s ritmom daha, bez prisile, uz slobodu u pokretima ruku, trupa i pogleda.

Pokret (uto/čet –19:00) Dinamična praksa s više fluidnosti. Manje “držanja”, više “otkrivanja”. Tijelo vodi – um prati. Igramo se ritmovima, sekvencama koje ne izgledaju isto svaki put. Oslobađamo kukove, kralježnicu, ramena. Pozivamo slobodu da se dogodi.

Prisutnost (uto 20:30, pet 20:00) Na ovim satovima istražujemo što znači osjetiti pokret iznutra. Kombiniramo pozdrave Mjesecu,Yin i Nidru, a svaki prijelaz postaje meditacija. Pokret dana – kroz pranayamu. Pokret noći – kroz duboku shavasanu.

Mir (pon/čet – 20:30) Tiha, meka praksa. Pokret je tu, ali kao val u magli. Skoro nevidljiv, ali duboko prisutan. Tijelo se kreće s dahom, nježnošću, i dopuštenjem da bude. Bit će više podrške, više tla, više unutarnjeg prostora.

Trenutak (sri 20:30, pet 19:00) Sat na kojem dopuštamo spontanost. Ponekad to bude pokret, ponekad meditacija, ponekad tišina. Ovog tjedna ćemo kroz ovaj sat osluškivati što naše tijelo želi reći kad mu damo mikrofon. Bez žurbe. Bez montaže.

Nemaš obvezu “izvesti” pokret. Ali imaš slobodu osjetiti ga. I kad ti se učini da tijelo samo od sebe zakorači, zakrene, otpusti – pusti ga. Možda te vodi doma.

Metta Muza ovog tjedna:
“Kreni gdje te vodi tijelo.”

👣 Pa, krenimo.

Namaste Robertina & Metta