Login
Metta /𝔗 Kratke prakse – pokret kad trebaš predah
Buy now

  • €15

𝔗 Kratke prakse – pokret kad trebaš predah

  • 15 Lessons
  • 30-day access

Nekad je dovoljno 10 minuta da se osjetiš življe. Brze i nježne prakse koje vraćaju osjet tijela u danu – jutro, pauza, večer.
Započni praksu

Tvoje prakse:

🤎 1:Jutarnji reset (10–15 min)

► Pozdrav tijelu

► Disanje i pokret za energiju

► Krug pažnje – tijelo, dah, prostor


🤎 2: Tijekom dana

► 10 min istezanja u pauzi

► Mikro nidra
 - 7min
►Meditacija u pokretu

🤎 3: Večernje kratke

► Umirujuća praksa (15 min)

►Yin za kraj dana
 – 15 minuta tišine.
►Produženo disanje za spavanje
 + tišina.

🤎 4: 10 minuta Metta pokreta

►Mini flow + metta namjera
►Tijelo i srce u kontaktu
►Kratka praksa + sjedeća meditacija

🤎 5: Bonus

►PDF: Kako izgraditi dnevni mini ritual
►Audio: “Predah s dahom” (vođeni reset)
►Kratka kombinacija: pokret + dah + nidra