Login
Metta /𝕸 Meditacije – prvi korak pažnje
Buy now

  • €15

𝕸 Meditacije – prvi korak pažnje

  • 9 Lessons
  • 30-day access

Tvoj prvi susret s praksama uma. Ovdje učiš kako biti s vlastitim mislima – bez borbe, s nježnošću. Korak po korak, vraćaš se unutarnjoj tišini.
Započni praksu

Tvoje prakse:

🤎 1: Dobrodošla u tišinu

►Što je meditacija i zašto nije kako mislimo
►Kako sjediti (ili ležati), gdje s rukama, gdje s mislima
►Disanje kao sidro – tvoj početni alat

🤎 2: Prve meditacije

►5 minuta pažnje na dah
►7 minuta promatranja tijela
►10 minuta tišine uz glas

🤎 3: Blagost u početku

►Otpusti potrebu da “dobro meditiraš”
►Pažnja i strpljenje
►Mini pauza – kad nisi raspoložena