Login
Metta /𝕸 Metta meditacije i unutarnje kvalitete
Buy now

  • €15

𝕸 Metta meditacije i unutarnje kvalitete

  • 12 Lessons
  • 30-day access

Ljubaznost, suosjećanje, radost i ravnoteža nisu samo riječi – to su unutarnji prostori koje možeš kultivirati, nježno i svakodnevno.
Započni praksu

Tvoje prakse

🤎 1: Ljubaznost prema sebi

►Metta osnovna forma (10 min)
►Metta u tijelu
►Kad ti nije lako biti nježna

🤎 2: Suosjećanje

►Meditacija: “Neka moje patnje budu viđene”
►Otvaranje srca uz dah
►Kad suosjećanje postane prostor, a ne teret

🤎 3: Radost i zahvalnost

►Mudita: Radost bez usporedbe
►Prizivanje zahvalnosti kroz osjetila
►Radost kao otvaranje, ne kao cilj

🤎 4: Equanimity – tiha stabilnost

►Uravnoteženost u izazovu
►Kad ne možeš pomoći, ali možeš biti tu
►“Ti pripadaš svom putu – i ja svom”