€40

𝕮 PROSTOR TIŠINE

21 Lessons

U ovom ciklusu dah i tišina postaju tvoji saveznici u vraćanju pažnje prema unutra. Prakse meditacije i pranayame pozivaju te da usporiš, poslušaš sebe i budeš s onim što jest. Kroz tri ritma – Tišina jutra, Prostor daha i Dubina prisutnosti – otvara se prostor za dah, osjet i prisutnost u svakodnevnim trenucima. Nema cilja, samo blagi povratak sebi – dah po dah, trenutak po trenutak.

Započni ciklus

Prakse za tebe:

🤎 1:TIŠINA JUTRA

1. Prvi korak (13 min)

2. Buđenje (12 min)

3. Otvaram prozor (15 min)

4. Palim svjetlo (14 min)

5. Puštam vodu (13 min)

6. Ogledalo (11 min)

7. Tuširanje (12 min)

8. Oblačenje (13 min)

🤎 2:PROSTOR DAHA

9. Dah - Smirenje – Osmijeh (12 min)

10. Dah - Prostor – Sloboda (17 min)

11. Dah - Zvono – Puštanje (18 min)

12. Dah - Sidro – Vjetar (18 min)

13. Dah - Otvorenost – Budnost (18 min)

🤎 3:DUBINA PRISUTNOSTI

14. Stanovanje u sadašnjem trenutku (16 min)

15. Šest elemenata u meni i svemiru (17 min)

16. Povratak u tijelo i sadašnji trenutak (17 min)

17. Priroda oceana i mene (16 min)

18. Radost opuštanja tijela (21 min)

19. Briga za svaki organ mog tijela (21 min)

20. U kontaktu s dijelovima tijela (32 min)

21. Prihvaćanje osjećaja (27 min)